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10 façons naturelles de calmer votre estomac (diaporama)

10 façons naturelles de calmer votre estomac (diaporama)


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Un guide pour soulager les problèmes digestifs de façon naturelle

10 façons naturelles de calmer votre estomac

Les troubles de l'estomac touchent plus de 60 millions de personnes aux États-Unis chaque année, et chaque jour, 1 Américain sur 18 a des brûlures d'estomac. Qu'il s'agisse du SCI ou d'une nouvelle intolérance au gluten, les problèmes de ventre sont à la hausse et il existe plus d'une façon d'aider à soulager la douleur.

Les remèdes naturels apaisent les voies digestives perturbatrices depuis des centaines d'années, et (si vous obtenez le feu vert de votre médecin) ces méthodes peuvent être tout aussi efficaces que les médicaments en vente libre que vous prenez.

Régime BRAT

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Probiotiques

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Les probiotiques sont le même type de bonnes bactéries qui se produisent naturellement dans votre estomac. Manger des aliments comme le yaourt, Kimchi, et le kéfir, ou la prise d'une pilule probiotique, aide à produire plus de bonnes bactéries, ce qui à son tour aide à santé globale de l'estomac.

Prébiotiques

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Prébiotiques sont les acolytes des probiotiques. Ils aident à favoriser la croissance des bonnes bactéries présentes dans votre estomac (et des probiotiques). Vous pouvez trouver des prébiotiques dans l'ail, les asperges, les oignons et les artichauts de Jérusalem.

Camomille

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Jus d'Aloe Vera

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Les feuilles de pissenlit

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Les feuilles de pissenlit font un bon plat d'accompagnement, mais ils sont également utilisés pour leur propriétés médicales. Les Amérindiens et la médecine traditionnelle chinoise utilisent les feuilles de pissenlit pour traiter les problèmes d'estomac tels que les brûlures d'estomac ou les maux d'estomac.

Papaye

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Ce qu'il faut éviter

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Lorsque vous avez des problèmes de ventre, il est préférable d'éviter les boissons gazeuses, les viandes transformées, d'autres types d'aliments transformés et la suralimentation en général.


10 remèdes naturels pour les maux d'estomac et les brûlures d'estomac des Fêtes

Avertissement: Les résultats ne sont pas garantis*** et peuvent varier d'une personne à l'autre***.

Les vacances sont synonymes de suralimentation, ce qui ne peut signifier qu'une chose : maux d'estomac ou aigreur d'estomac. Mais peu de temps après que la dinde, le canard, la farce, la canneberge, la patate douce et les produits de boulangerie soient passés par l'écoutille, de nombreux Américains se retrouvent assis sur le canapé à lutter contre les maux d'estomac, les brûlures d'estomac, la constipation ou la diarrhée.

Qu'est-ce qui cause l'indigestion dans la nourriture des Fêtes ? Et plus important encore, existe-t-il des moyens de le prévenir et de le guérir naturellement ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les maux d'estomac mettent un frein à la saison des vacances, mais heureusement, ils peuvent être traités avec un certain nombre de remèdes maison naturels que vous pouvez utiliser assez facilement. Examinons de plus près pourquoi vous pourriez souffrir d'une indigestion supplémentaire cette année et la multitude de façons dont vous pouvez en prendre soin en toute sécurité.

Quelles sont les causes des maux d'estomac pendant les vacances ?

Il est difficile de trouver quelqu'un qui n'a jamais eu de maux d'estomac à la suite d'un repas de vacances. Même le mangeur le plus soucieux de sa santé a probablement abusé au moins une fois, en le laissant en position fœtale sur le canapé ou en faisant des courses répétées jusqu'à la salle de bain !

Si vous regardez de près quel type de nourriture est consommé pendant les vacances, les maux d'estomac deviennent vraiment moins un mystère. Vous êtes susceptible d’avoir des brûlures d’estomac, de la diarrhée ou de la constipation à cause de :

  • Grandes portions : Les gens l'empilent pendant les vacances pour plusieurs raisons. La première est que c'est la tradition : les gens voient grand. La seconde est que ces fixations n'apparaissent généralement qu'une ou deux fois par an, de sorte que les gens peuvent penser qu'il vaut mieux consommer la nourriture pendant qu'elle dure. Le troisième est qu'il y a généralement une abondance de nourriture. Mais malheureusement, votre estomac ou votre système digestif n'est tout simplement pas prêt à gérer toute cette nourriture. Lorsque vous mangez trop, vous augmentez la pression sur le muscle qui maintient la nourriture à sa place, provoquant des douleurs. Cela peut également entraîner une réserve de nourriture et d'acide dans votre système digestif, ce qui entraîne des brûlures d'estomac. Enfin, trop de nourriture peut ralentir votre système digestif et provoquer des maux d'estomac et de la constipation.
  • Très peu de fibres : Vous avez besoin de fibres pour faire avancer les choses, mais pensez à vos habitudes alimentaires de vacances et vous verrez qu'il n'y en a pas beaucoup. Si vous ne consommez pas beaucoup de grains entiers, de fruits ou de légumes, votre système digestif ne fonctionne pas de manière optimale. De plus, les aliments riches qui composent les aliments de base des fêtes sont souvent riches en sucre et en céréales raffinées qui provoquent une inflammation.
  • Stress: L'une des façons dont le stress se manifeste physiquement est par des maux d'estomac et une indigestion, et les vacances ne manquent pas de déclencheurs de stress. Et malheureusement, les mécanismes d'adaptation courants incluent la consommation d'alcool et la suralimentation, deux facteurs qui contribuent aux brûlures d'estomac et à l'indigestion.

Médecine effervescente pour les maux d'estomac

L'un des traitements les plus courants pour les brûlures d'estomac ou les maux d'estomac est le médicament effervescent, qui est un antiacide. Beaucoup de ces antiacides contiennent du bicarbonate de sodium, également connu sous le nom de bicarbonate de soude. En règle générale, ajouter une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude à un verre d'eau et répéter toutes les deux heures est une dose utile.

Mais le bicarbonate de sodium, ou bicarbonate de soude, n'est pas toujours sans danger et certaines populations doivent être prudentes en l'utilisant ou l'éviter complètement. En effet, une étude en Le BMJ (anciennement le Journal médical britannique) ont découvert que les médicaments effervescents peuvent augmenter le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de problèmes cardiovasculaires. La raison est liée à la teneur en sodium, donc si vous avez déjà des problèmes cardiaques ou si vous suivez un régime riche en sodium (riche en aliments transformés), un traitement effervescent peut vous exposer à un risque d'épisode cardiovasculaire.

Traitez naturellement vos maux d'estomac pendant les vacances

Heureusement, le bicarbonate de soude n'est pas le seul remède à la maison que vous pouvez utiliser pour les maux d'estomac en cette période des fêtes. Voici dix soins naturels pour calmer vos maux d'estomac et profiter des vacances au lieu de souffrir :

Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel qui se présente sous diverses formes, ce qui le rend très facile à prendre. Les capsules et le thé sont les options les plus populaires, et le prendre juste avant ou après les repas peut aider à détendre l'estomac pour prévenir la douleur et faciliter la digestion.

Le menthol est un analgésique naturel qui est utile dans le traitement des problèmes digestifs. Sucer une canne en bonbon à la menthe peut aider, mais vous ne voudrez peut-être pas tout le sucre. Essayez plutôt de préparer une tasse de thé à la menthe poivrée ou à la menthe verte. Mâcher de la gomme à la menthe peut également soulager les maux d'estomac et les nausées.

À lui seul, cela peut être un véritable choc pour les papilles, mais cet aliment de base de la cuisine peut être utilisé pour neutraliser les maux d'estomac. Soit prenez une cuillère à soupe directement, soit mélangez-la avec de l'eau et une cuillère à café de miel. Asseyez-vous lentement le mélange pour les meilleurs résultats.

Incluez plus de grains entiers, de fruits et de légumes dans vos repas des Fêtes. Mettez des pommes et des poires au réfrigérateur ou incluez-les dans des salades. Farcissez votre dinde de pain de grains entiers ou trouvez simplement des moyens d'incorporer des grains entiers, des fruits et des légumes tout au long de la journée. Plus vous obtenez de fibres pendant les vacances, plus vous pouvez éviter les maux d'estomac et l'indigestion.

Boire du thé à la camomille peut avoir des effets similaires à ceux de la menthe poivrée car elle détend les muscles du système digestif. Cela peut soulager la douleur et aider à déplacer les aliments plus facilement à travers vous. Buvez une tasse de thé à la camomille autour des repas, jusqu'à quatre fois par jour.

Si vous n'avez pas à vous soucier des maux d'estomac, vous n'avez pas à les traiter en mangeant moins peut vous aider à y parvenir. Contrôlez la taille de vos portions, mangez lentement et rappelez-vous, ce n'est pas une course. Il y a probablement plus qu'assez de nourriture - la saison des vacances est aussi la saison des restes !

Faire du thé au riz peut calmer votre estomac, prévenir ou même arrêter la diarrhée. Faites bouillir une demi-tasse de riz dans six tasses d'eau (je recommande d'utiliser du riz à grains entiers) pendant environ 15 minutes. Filtrez l'eau du riz et buvez-la. Pour ajouter de la saveur, ajoutez un filet de miel.

C'est un combo étrange qui comprend en fait une saveur de vacances! Faites bouillir quatre carottes tranchées dans quatre tasses d'eau et ajoutez un peu de menthe poivrée séchée d'un sachet de thé à la menthe poivrée. Une fois que l'eau a bouilli, baissez le feu à moyen-doux et laissez cuire environ 15 minutes (jusqu'à ce que les carottes soient tendres).

Prendre un supplément probiotique ou manger du yogourt probiotique peut également aider à faciliter la digestion. L'ajout et l'activation de « bonnes » bactéries dans l'intestin aident à la digestion et peuvent potentiellement soulager la douleur et prévenir les maux d'estomac.

S'allonger et placer une bouillotte ou un coussin chauffant sur le ventre peut également aider à soulager les maux d'estomac. La chaleur peut augmenter le flux sanguin pour limiter l'inflammation et activer des sensations à l'extérieur de l'estomac par opposition à l'intérieur. Cela peut signifier que vous devez faire une pause dans l'esprit des fêtes, mais vous pourriez probablement utiliser un peu de temps libre, de toute façon !


Remèdes à la maison pour les ulcères d'estomac

Lorsque vous essayez les remèdes maison ci-dessous, il est important de garder quelques points à l'esprit. Tous ces remèdes ne fonctionneront pas pour tout le monde, car les réactions aux différents remèdes peuvent également être différentes d'une personne à l'autre. Ce qui fonctionne pour votre ami peut ne pas fonctionner pour vous, et vice versa.

Vous devez également surveiller les réactions allergiques. Ce n'est pas parce qu'un remède peut aider votre ulcère que vous n'aurez pas de réaction allergique. Il est préférable de tester certains de ces remèdes en premier, car la dernière chose que vous voulez faire est de traiter à la fois un ulcère et une réaction allergique.

En gardant cela à l'esprit, voici quelques remèdes utiles qui pourraient soulager votre ulcère à l'estomac.

1. Jus de carotte et de chou

Le chou a de nombreuses propriétés qui peuvent aider avec un ulcère à l'estomac. Il contient une bonne quantité de vitamine C, qui peut aider au processus de guérison de votre estomac. Le chou contient également un acide aminé qui peut aider à augmenter le flux sanguin vers l'estomac, ce qui peut également aider à stimuler la guérison. Alors que le jus de carotte, en revanche, contient de la vitamine U qui a des propriétés anti-peptiques.

Hachez un demi-chou et deux carottes et placez-les dans un mixeur ou un presse-agrumes et extrayez le jus. Buvez une demi-tasse de ce jus avant chaque repas et avant de vous coucher. Vous devrez peut-être répéter cette opération quotidiennement pendant quelques semaines.

2. Réglisse

La réglisse a été trouvée pour aider à augmenter la muqueuse de l'estomac et à la renforcer contre l'acide gastrique. Il peut non seulement aider avec un ulcère d'estomac, mais aussi prévenir les ulcères d'estomac en premier lieu. Essentiellement, la réglisse aide l'estomac à produire plus de mucus, ce qui aide à protéger et à guérir l'estomac.

Vous pouvez prendre des comprimés de réglisse déglycyrrhizinée deux fois par jour. Ou, vous pouvez utiliser de la poudre de réglisse dans une recette rapide comme celle-ci :

Mélangez une demi-cuillère à café de poudre de réglisse avec une tasse d'eau et laissez reposer toute la nuit.

Cuire une tasse de riz blanc cassé. Mélangez-le avec le mélange de réglisse et mangez-le une fois par jour pendant quelques semaines, et vous devriez trouver une différence avec votre ulcère.

3. Bananes

L'un des remèdes maison les plus simples pour un ulcère à l'estomac est de manger une banane, trois fois par jour. Les bananes peuvent aider votre ulcère à l'estomac de plusieurs manières. Ils contiennent des composés antibactériens qui peuvent aider à ralentir la création d'un ulcère.

Les bananes peuvent également réduire l'acide gastrique, ce qui peut aider à soulager toute inflammation de la muqueuse de l'estomac et accélérer le processus de guérison. Pour un coup de pouce encore plus fort, essayez de mélanger des bananes tranchées avec du miel, car le miel naturel contient également de nombreuses propriétés antiseptiques et antibactériennes.

4. Orme rouge

L'orme rouge peut aider à soulager toute inflammation de l'estomac, ainsi qu'à éliminer les graisses des intestins. Vous pouvez facilement le prendre sous forme de thé.

Broyer l'écorce d'orme rouge en poudre. Mélangez une cuillère à café de poudre avec une tasse d'eau trois fois par jour pendant une semaine.

5. Thé vert

Souvent utilisé pour les maux d'estomac, le thé vert peut aider à apaiser votre ulcère d'estomac avec deux ou trois tasses par jour. Pour de meilleurs effets, utilisez du thé vert en vrac.

6. Vinaigre de cidre et bicarbonate de soude

Il peut sembler contre-intuitif d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour vos problèmes d'ulcère à l'estomac. Mais le combiner avec du bicarbonate de soude peut aider à calmer l'acide gastrique, donnant à l'ulcère le temps de se calmer.

Mélangez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une pincée de bicarbonate de soude et deux tasses d'eau. Buvez la concoction deux fois par jour pour de meilleurs résultats.

7. Aloé Véra

L'aloe vera ne peut pas aider à apaiser la douleur et l'inflammation d'un ulcère de l'estomac, ainsi qu'à calmer l'acide gastrique. Il a également de nombreuses propriétés curatives qui peuvent également aider l'ulcère à guérir. Et, vous pouvez obtenir tous ces avantages avec une recette très simple.

Mélangez deux cuillères à café de gel d'aloe vera frais avec une tasse d'eau. Bien mélanger et boire ce mélange deux ou trois fois par jour.

8. Amandes et lait

À ne pas confondre avec le lait d'amande, les amandes mélangées au lait peuvent combiner les propriétés apaisantes des deux pour aider à régler votre ulcère d'estomac et l'acide qui l'entoure.

Faire tremper quelques amandes quelques heures (ou toute la nuit) dans de l'eau pour les ramollir.

Eplucher les amandes puis les écraser en une pâte. Mélanger la pâte avec une tasse de lait et bien mélanger. Buvez le mélange deux fois par jour.

9. Lait de chèvre

Le lait de chèvre peut aider à apaiser un ulcère. Une ou deux tasses par jour feront l'affaire.

10. Pissenlit

La plupart des gens pensent que les pissenlits sont des mauvaises herbes et qu'ils ne sont bons qu'à encombrer votre pelouse. Mais, les pissenlits ont été utilisés comme remède à la maison pour de nombreux maux pendant des années, y compris les ulcères d'estomac.

La meilleure façon d'obtenir un soulagement est d'utiliser le sirop des racines, mais vous pouvez également obtenir un certain soulagement en mangeant les légumes verts dans une salade. Faire cela de manière semi-régulière pendant deux à quatre semaines peut aider l'ulcère, mais après quatre semaines, commencez à diminuer votre consommation de pissenlit.

11. Huile de ricin et lait

L'huile de ricin peut aider à apaiser un ulcère et à l'aider à guérir. Le lait peut également aider à apaiser un ulcère. Mélanger quelques gouttes d'huile de ricin avec une tasse de lait peut non seulement combiner les propriétés curatives des deux substances, mais le lait a pour effet supplémentaire de rendre l'huile de ricin plus agréable au goût.

12. Jus de groseille indien

La groseille à maquereau indienne peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation d'un ulcère à l'estomac. Vous devriez essayer de boire 25 millilitres de jus de groseille indienne une fois par jour, le matin, lorsque vous avez l'estomac vide.

13. Évitez l'alcool

L'alcool a tendance à avoir une acidité plus élevée qui peut déranger un ulcère à l'estomac. Éviter l'alcool pendant que vous avez un ulcère peut aider à éviter une inflammation et des dommages supplémentaires.

14. Restez hydraté

Boire beaucoup d'eau peut prévenir ou aider à de nombreux problèmes de santé. Mais dans le cas des ulcères d'estomac, cela peut aider à maintenir les acides gastriques aux bons niveaux, à tenir les ulcères à distance ou, à tout le moins, à réduire la douleur et l'inflammation. Vous devriez essayer de boire un litre et demi à deux litres d'eau par semaine.

15. Ail

L'ail a de nombreuses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui peuvent aider avec un ulcère d'estomac.

Écrasez simplement deux gousses d'ail et mélangez-les avec une tasse d'eau. Ou, mangez simplement deux clous de girofle crus. Il peut également être utile d'ajouter de l'ail à vos dîners.

16. Lait de coco ou eau

Le lait de coco est chargé de propriétés antibactériennes qui peuvent aider un ulcère à se réparer lui-même. Boire une tasse de lait de coco deux fois par jour peut aider à soulager les symptômes d'un ulcère à l'estomac et à l'aider à guérir.

17. Poivre de Cayenne

La sagesse commune dicte généralement que vous devriez éviter les épices, car elles aggraveront un ulcère à l'estomac et causeront plus de douleur et d'inflammation. Cependant, le poivre de Cayenne peut aider avec un ulcère à l'estomac. Il contient de la capsaïcine qui peut inhiber la sécrétion d'acides gastriques permettant à l'ulcère de guérir.

Mélanger un huitième d'une cuillère à soupe de poivre de Cayenne avec une tasse d'eau. Buvez ce mélange deux fois par jour pendant deux ou trois jours. Après le troisième jour, augmentez la teneur en cayenne à un quart de cuillère à soupe.

18. Pomme de Bois

Les feuilles d'un pommier à bois ou d'un bael contiennent des tanins qui peuvent aider à traiter un ulcère de l'estomac en protégeant l'estomac des acides gastriques qui causent l'ulcère.

Faites tremper deux ou trois feuilles de pommier en bois et placez-les dans un récipient en cuivre rempli d'eau pendant la nuit. Filtrez le mélange le lendemain et buvez-le le matin à jeun. Suivez cette procédure pendant quelques semaines et vous devriez voir des résultats.

19. Fenugrec

Le fenugrec est une plante de la Méditerranée. Ses graines et ses feuilles sont utilisées depuis des années dans cette région du monde pour les problèmes d'estomac, y compris les ulcères d'estomac. Les graines et les feuilles peuvent être utilisées de différentes manières.

Ajouter les graines ou les feuilles de fenugrec dans deux tasses d'eau, puis filtrer le liquide. Ajouter une cuillère à soupe de miel et bien mélanger. Buvez cette concoction deux fois par jour pendant une semaine. Alternativement, vous pouvez mélanger une cuillère à soupe de poudre de graines de fenugrec dans une tasse de lait et le boire deux fois par jour pendant une semaine.

Beaucoup de ces ingrédients peuvent sembler exotiques ou difficiles à trouver, mais ils ne le sont pas. Vous pouvez en trouver la plupart dans votre supermarché ou magasin d'aliments naturels. Cela ne vous demandera vraiment pas beaucoup d'efforts et, à la fin de la journée, vous pourrez peut-être vous soulager de la douleur et de la souffrance qui accompagnent un ulcère à l'estomac.


Devriez-vous traiter vos maux d'estomac à la maison ?

La plupart du temps, les crampes d'estomac ne sont pas un gros problème. Vous pouvez les traiter à la maison sans consulter votre médecin au préalable.

Cependant, vous devez appeler votre médecin immédiatement si vous présentez l'un des symptômes suivants :

  • Douleur qui ne s'améliore pas en quelques heures.
  • Douleur qui est très intense.
  • Vertiges.
  • Vomissements qui persistent plus d'un jour ou deux.
  • Selles sanglantes ou noires, semblables à du goudron.

Si vous ne présentez aucun de ces symptômes, essayez ces remèdes maison pour les maux d'estomac et vous vous sentirez mieux en un rien de temps.


12 remèdes contre les maux de ventre

1. Menthe poivrée

La menthe poivrée est réputée pour calmer les maux de ventre et peut également être bénéfique pour les indigestions ou les nausées. Il a des propriétés antispasmodiques qui peuvent vous calmer, vous et votre système digestif.

Cela aide également votre estomac à vider son contenu dans l'intestin plus facilement, afin que vous ne vous sentiez pas si rassasié lorsque vous avez trop mangé [source]. Une tasse de thé à la menthe est idéale pour cela, mais vous pouvez également essayer de prendre une bouffée d'huile essentielle de menthe poivrée ou, si vous êtes pressé, mâcher de la gomme à la menthe ou sucer un bonbon à la menthe.

2. Probiotiques

Si votre mal de ventre est dû à une consommation excessive d'aliments riches, à un manque de fibres ou à une consommation excessive d'alcool, une cuillerée de yaourt nature non sucré ou une gorgée de kéfir devrait aider à rétablir l'équilibre de vos bactéries intestinales. Vous devriez essayer de le faire plusieurs fois par jour pendant au moins une semaine pour obtenir les meilleurs effets.

Je ne jure que par le gingembre kombucha quand je suis nauséeux ou nauséeux. Si vous avez envie de manger, quelques bouchées de kimchi ou de légumes fermentés peuvent également aider à restaurer ces bactéries intestinales saines. Vous pouvez également prendre des probiotiques sous forme de gélules.

3. Riz blanc ou thé de riz

Normalement, nous vous disons de vous en tenir au riz brun, mais si votre estomac est à l'envers et que vous allez aux toilettes plus que vous ne l'aimeriez, alors la fadeur du riz blanc aide à calmer votre système digestif sans le choquer. en ajoutant trop de fibres lorsqu'il est irrité.

Si vous n'avez pas envie de manger, vous pouvez boire du thé au riz, c'est-à-dire l'eau qui reste de la cuisson du riz. Commencez avec deux fois plus d'eau que vous le feriez normalement pour qu'il vous reste de l'eau. Ou vous pouvez manger le riz fait avec le liquide supplémentaire, qui est consommé sous forme de bouillie de petit-déjeuner appelée «congee» en Asie.

4. Aloé Vera

Si vous avez cette sorte de sensation acide persistante pendant la période des fêtes à cause des aliments riches et de la suralimentation, il a été démontré que l'aloe vera aide. Dans une étude qui a inclus des patients présentant des symptômes de RGO, le sirop d'aloe vera utilisé pendant deux semaines a montré une réduction des symptômes conduisant les auteurs à le recommander comme un traitement sûr et efficace [ source ].

C'est également utile pour la constipation qui arrive pendant la saison avec le stress, les voyages et la consommation limitée de fibres alimentaires [source]. Le jus d'aloe vera est facile à conserver dans votre réfrigérateur et à ajouter au jus d'orange ou à toute autre boisson pour aider à contrôler les maux d'estomac.

5. Vinaigre de cidre de pomme

En plus de son utilisation pour unifier la peau et lutter contre les mouches des fruits (et tant d'autres utilisations), le vinaigre de cidre de pomme peut soulager les crampes d'estomac et les brûlures d'estomac. Prendre du vinaigre de cidre de pomme seul à jeun peut vous faire vous sentir temporairement plus mal, vous pouvez donc le diluer avec de l'eau ou le mettre dans du jus si vous n'avez pas beaucoup mangé.

6. Fenouil

Le fenouil est souvent utilisé en médecine chinoise pour soigner les maux d'estomac. En Inde, les graines sont mâchées après les repas pour améliorer la digestion. Et dans les thérapies traditionnelles persanes, le fenouil a été utilisé, avec d'autres modifications diététiques, pour soulager les gaz et les ballonnements [ source ].

Écrasez une cuillère à café de graines, optez pour une tasse de thé au fenouil ou prenez une capsule de fenouil pour obtenir ces effets naturels de domptage du ventre. Bonus : il rafraîchit également l'haleine !

7. Eau pétillante

C'est mon choix quand je suis un peu nauséeux, que je me sens bourré et nauséeux parce que je mange trop, ou si je ne me sens pas tout à fait bien dans la région du ventre. Cependant, la carbonatation peut avoir l'effet inverse pour certaines personnes (surtout si vous êtes également ballonné ou gazeux), cette méthode peut donc nécessiter quelques essais et erreurs.

Attention : cela vous fera roter, beaucoup ! Astuce rapide : ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude à l'eau pour ses bienfaits supplémentaires apaisants.

8. Réglisse

Les tiges et les racines de la réglisse sont connues depuis longtemps pour leurs capacités anti-inflammatoires et antioxydantes. Il a été démontré que cette plante au goût agréable aide à guérir les ulcères et les lésions de la muqueuse gastrique causées par la prise de médicaments anti-inflammatoires comme l'aspirine ou l'ibuprofène [ source ].

Les suppléments de réglisse ont été utilisés avec succès pour les symptômes de la dyspepsie, tels que les ballonnements, les gaz, les nausées, les éructations, etc. Voici un supplément de racine de réglisse qui est facile à prendre en cas de besoin, et il est déjà combiné avec de l'aloe vera pour ce soulagement apaisant supplémentaire.

9. Gingembre

Les nausées n'ont aucune chance contre les propriétés curatives du gingembre [source]. Tu te souviens quand ta mère te donnait du soda au gingembre pour calmer ton estomac ?

Une tasse de thé au gingembre, ou mâcher un morceau de gingembre confit ou frais, fonctionne encore mieux. (Dans une étude, cela a fonctionné aussi bien que Dramamine [source].)

Il a été démontré que même la simple inhalation d'essence de gingembre aide à soulager les nausées dans une étude [source]. Alors gardez un peu d'huile essentielle de gingembre juste au cas où cela serait nécessaire en cette saison ou n'importe quelle saison !

10. Camomille

L'utilisation de la camomille dans les coliques infantiles par de nombreuses cultures ne rend pas si surprenant de la voir dans cette catégorie. Si vous souffrez de crampes d'estomac ou d'indigestion, ses propriétés anti-inflammatoires dans une tasse de thé à la camomille apaiseront la muqueuse de votre estomac et calmeront les muscles proches de votre système digestif, aidant à faire avancer les choses et à éliminer les gaz et les ballonnements. ]. Il vous aidera également à dormir si vos maux de ventre vous empêchent de dormir la nuit.

11. Graines de fenugrec

Les brûlures d'estomac et la constipation ont toutes deux été traitées avec des graines de fenugrec, qui regorgent d'antioxydants et de fibres pour garder votre digestion heureuse et saine. Et il a même été démontré qu'il améliore la diversité des bactéries et module les effets d'un régime riche en graisses sur le microbiome intestinal [ source ].

Sirotez une tasse de thé au fenugrec, saupoudrez une cuillère à café de graines sur votre nourriture ou prenez-la sous forme de capsule ou de liquide.

12. Chaleur

Si vous êtes constipé ou avez des crampes, un coussin chauffant à température moyenne ou une bouillotte vous aidera à faire avancer les choses et à détendre les muscles de votre région abdominale. Essayez des packs d'huile de ricin cicatrisante lorsque vous vous sentez mieux (et que vous n'avez pas vos règles ou enceinte) et voyez si les choses s'améliorent dans l'ensemble.

Cet article a été révisé médicalement par le Dr Gina Jansheski, un médecin agréé et certifié qui exerce depuis plus de 20 ans. En savoir plus sur les critiques médicaux de Hello Glow ici. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.


20 remèdes maison pour les maux d'estomac

1. Vinaigre de cidre de pomme : Bien que puissant en goût, le vinaigre de cidre de pomme est un excellent remède naturel pour les maux d'estomac. Le vinaigre de cidre peut aider à l'absorption de l'amidon, ce qui peut garder l'estomac en forme. De plus, parce que parfois des problèmes d'estomac peuvent survenir en raison d'un manque d'acide, en ajouter peut être bénéfique.

Pour de meilleurs résultats, prenez une cuillère à soupe de liquide, mais n'hésitez pas à le mélanger avec de l'eau si le goût est trop fort.

2. Riz blanc : Le riz blanc fade peut ne pas sembler appétissant, mais il est bon pour les maux d'estomac. Le riz peut aider à absorber les liquides, qui peuvent être perdus si vous souffrez de diarrhée. Cela peut également améliorer la sensation de votre estomac, car l'amidon recouvre votre estomac.

3. Gingembre : Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour calmer les nausées et les vomissements. En tant que remède naturel contre les maux d'estomac, le gingembre agit comme un anti-inflammatoire et soulage l'estomac.

En buvant un soda au gingembre entièrement naturel ou en infusant du gingembre sous forme de thé, vous pouvez profiter des avantages du gingembre comme remède maison pour les maux d'estomac.

4. Bananes : Que vous ayez constipation, la diarrhée, ou si vous avez simplement des problèmes d'estomac, optez pour ce fruit jaune comme aliment pour les maux d'estomac. Les bananes peuvent aider à raffermir les selles ou à vous faire partir, selon le problème que vous rencontrez. Les bananes peuvent également vous faire sentir rassasié si vous ne mangez pas grand-chose d'autre et vous fournir du potassium, ce qui peut également vous rendre plus fort.

5. Eau : Nous devrions tous boire de l'eau régulièrement car notre corps en a besoin pour fonctionner. Mais si votre estomac se sent mieux, l'eau est encore plus essentielle. Si vous ressentez des ballonnements, l'eau peut aider à faire avancer les choses et à soulager une partie de ces ballonnements.

De plus, si vous vomissez ou avez la diarrhée, vous devez reconstituer les liquides perdus. Enfin, l'eau aidera à éliminer les déchets et les bactéries, ce qui peut être la raison pour laquelle votre estomac a des problèmes en premier lieu. Fondamentalement, buvez toujours de l'eau pour une santé optimale, en particulier comme remède naturel contre les maux d'estomac.

6. Toast : Lorsque votre estomac est en colère, vous devez abandonner l'idée que les glucides sont l'ennemi. En tant qu'aliment pour les maux d'estomac, le pain grillé est facile à digérer et n'exerce pas de pression supplémentaire sur votre estomac. Bien qu'il soit généralement conseillé de manger des aliments carbonisés, ce n'est pas grave si le pain grillé a l'air un peu noirci. Le pain grillé carbonisé a également été noté pour aider à soulager les nausées.

7. Jus d'aloès : Couramment utilisé dans le traitement des brûlures, le jus d'aloès est un remède maison pour les maux d'estomac. Le jus d'aloès peut enduire l'estomac et réduire les brûlures d'estomac et les maux d'estomac.

Trop d'aloès peut avoir des effets laxatifs, donc si vous avez la diarrhée, ce n'est pas recommandé.

8. Menthe : La menthe est un remède naturel contre les maux d'estomac. Non seulement cela peut soulager ballonnement, mais cela peut aussi réduire les crampes. La menthe poivrée est également utile pour soulager les problèmes digestifs et les deux peuvent être consommées sous forme de thé apaisant pour des résultats optimaux.

9. Coussin chauffant : L'application d'un coussin chauffant sur le ventre est un remède maison pour les maux d'estomac. Il peut soulager les crampes et les douleurs et aider les choses à se déplacer le long des intestins. La chaleur est également utile pour apaiser et détendre les muscles de l'estomac, ce qui peut réduire la douleur.

Appliquez un coussin chauffant avec parcimonie, même si vous ne voulez pas causer de brûlures.
10. Compote de pommes : Bien sûr, lorsque vous choisissez une compote de pommes pour traiter les maux d'estomac, vous voulez être aussi naturel que possible. Les sucres et les ingrédients ajoutés ne feront qu'aggraver vos problèmes d'estomac. Mais quand vous trouvez une bonne compote de pommes, c'est un aliment efficace pour les maux d'estomac. Parce que les pommes entières peuvent être plus difficiles à digérer, opter pour une compote de pommes ne fatiguera pas votre estomac déjà malade. De plus, la compote de pommes peut aider à réduire la diarrhée.

11. Thé à la camomille : Connu pour contenir des propriétés anti-inflammatoires pour aider à apaiser la muqueuse de l'estomac. Les muscles lisses du tube digestif supérieur deviendront également détendus, aidant à soulager la douleur.

12. Thé de riz : Considéré comme très efficace pour calmer les maux d'estomac dus à un aliment particulier que vous avez peut-être mangé. On dit que le thé de riz a une saveur unique semblable au lait.

13. Régime BRAT : Un acronyme représentant la banane, le riz, la compote de pommes et le pain grillé. Ce sont des produits alimentaires qui, ensemble, aident à se débarrasser des maux d'estomac. Une maladie causant des maux d'estomac profite le plus de ces éléments particuliers.

14. Menthe poivrée : Efficace pour remédier à diverses affections gastriques et aux maux d'estomac. Il a également un effet semblable à celui du menthol qui peut agir comme une sorte d'analgésique, aidant à soulager la douleur.

15. Eau citronnée : La nature acide des agrumes peut aider à stimuler la construction d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Cela aidera à décomposer les aliments pour une digestion plus facile.

16. Graines de fenouil : Les maux d'estomac causés par l'indigestion peuvent être soulagés par cette graine savoureuse. Les graines de fenouil contiennent de l'anéthol, une substance organique sous forme d'huile volatile qui aide à la production de sucs digestifs. Il peut également agir comme un agent anti-inflammatoire pour aider à apaiser la muqueuse de l'estomac.

17. Yaourt : Un remède très courant pour les maux d'estomac, mais le type que vous choisissez dictera son efficacité en tant que remède. Les yaourts contenant des cultures bactériennes vivantes telles que les lactobacilles aident à améliorer le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin pour une digestion plus rapide.

18. Graines de fenugrec : Contient du mucilage qui aide à favoriser des selles plus solides et régulières.

19. Cannelle : Une épice commune utilisée dans de nombreux bonbons, elle peut également être utilisée pour traiter les maux d'estomac. Cette épice est idéale pour stimuler le système digestif afin de réduire l'inconfort gastro-intestinal et d'aider à passer les selles beaucoup plus facilement.

20. Charbon actif : Efficace pour soulager les maux d'estomac, il agit dans la même veine que le pain grillé brûlé. Le charbon actif recherchera les toxines à l'origine des problèmes et les éliminera du corps


Quand consulter un médecin

Les maux d'estomac et la diarrhée ne sont généralement pas à craindre. Consultez votre médecin si les symptômes ne disparaissent pas après deux jours ou s'ils commencent à s'aggraver pendant cette période. De plus, consultez votre médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants :

  • Vous vous sentez déshydraté, y compris une soif excessive, une bouche sèche, peu ou pas de miction, une faiblesse grave, des étourdissements ou des étourdissements
  • Vous avez des douleurs abdominales ou rectales sévères
  • Vous avez des selles sanglantes ou noires
  • Vous avez une fièvre de plus de 102 degrés Fahrenheit

La menthe poivrée est l'une des herbes les plus populaires de la famille de la menthe. Il constitue un excellent ajout à votre tisane et est utile pour traiter presque tous les types de problèmes d'estomac. Il apaise l'estomac et l'œsophage en incitant le corps à libérer du mucilage. Vous pouvez préparer la tisane en ajoutant de la menthe poivrée séchée ou fraîche à l'eau bouillante et en l'étalant et en la filtrant.


10 conseils pour soulager la détresse gastro-intestinale

Si vous avez trop mangé ou consommé un aliment déclencheur du syndrome du côlon irritable (SCI) (aliments riches en FODMAP inclus), votre corps pourrait ressentir une certaine détresse gastro-intestinale. Malheureusement, il n'existe pas de remède miracle pour faire disparaître ces symptômes désagréables du SCI. Cependant, ces conseils pour soulager la détresse gastro-intestinale pourraient vous aider.

Conseils pour soulager la détresse gastro-intestinale :

  1. Revenir au régime pauvre en FODMAP. Revenir à un régime strict à faible teneur en FODMAP pendant quelques jours peut aider à réduire les symptômes et donner à votre corps une chance de se calmer.
  2. Appliquez de la chaleur directe sur votre bas-ventre . L'application de chaleur directe peut aider à détendre les muscles, à soulager les spasmes intestinaux et à réduire le stress (1). Essayez d'utiliser une bouillotte, une compresse chauffante réutilisable ou une couverture chauffante pour soulager les symptômes. Un bain chaud est une autre bonne option de chaleur.
  3. Capsules d'huile de menthe poivrée . Peppermint oil capsules have been proven to help reduce IBS symptoms by reducing bowel spasms ( 13 ). Look for enteric-coated peppermint capsules. These can be an effective short-term treatment.
  4. Use anti diarrhea medication. If you are suffering from diarrhea then antidiarrheal drugs such as Loperamide (Imodium) or Lomotil can be useful. These drugs will help slow the diarrhea by reducing the secretion of fluid by your intestines ( 1 ) . This is only a short term solution, long term use of antidiarrheal drugs needs to be discussed with your doctor.
  5. Fibre supplement & laxative . If you are suffering from constipation then you might need a fibre supplement and laxative to help you become regular again ( 1 ) . Talk to your doctor or pharmacist about what is right for you.
  6. Nonprescription antigas medications. If you are having issues with gas then non-prescription medications containing simethicone or bismuth might be worth investigating ( 2 ). Just be aware that these medications can contain sorbitol or other polyols so check the ingredients carefully.
  7. Gentle exercise. Exercise is generally the last thing you feel like doing when you are experiencing gastrointestinal distress. However, gentle walking and stretching (yoga) can help relieve gas ( 3 ). If you are not sure what stretching can help try searching ‘yoga for IBS’ on Youtube.
  8. Eat ginger. Ginger is low FODMAP and can help reduce nausea ( 3 ). You can get ginger in the forms of fresh ginger root, ground ginger or crystallised ginger. Registered dietitian, Stephanie Clairmont recommends making home brewed ginger tea by adding some sliced ginger root with a lemon slice and drizzle of maple syrup to boiling water ( 3 ).
  9. Bois de l'eau. Water plays an important role in helping our digestive system function. If you have diarrhea it is easy for your body to become dehydrated. If you suffer from constipation then water can help soften stools making them easier to pass. Either way, it is important to stay hydrated.
  10. Take a break and let your body rest. Sometimes this can be the best way to let our bodies recover and finish processing problem foods.

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IBS related gastrointestinal distress is never pleasant! I hope these tips help to ease your gastrointestinal symptoms and speed up your recovery. For weekly low FODMAP tips and IBS support please follow me on Facebook or sign up to my newsletter.

Auteur : Alana Scott

En 2013, Alana a reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable. Elle souffre également de la maladie cœliaque, est allergique aux noix et intolérante aux produits laitiers. Cela signifie qu'elle comprend à quel point il peut être difficile de cuisiner avec de multiples intolérances alimentaires. Son exp. Lire la suite

Professional Reviewer: Kate Watson (RD)

Kate Watson is a FODMAP trained registered dietitian in the USA. She is the former co-founder and president of Nicer Foods, the first company in the US dedicated to making pre-made FODMAP friendly foods. Kate struggled with IBS for two decades until sh. Lire la suite


What to Do If You Continue to Have an Upset Stomach?

Usually, symptoms of having an upset stomach such as nausea, diarrhea, and abdominal cramping go away after a few hours or few days.

If your symptoms of an upset stomach persist or become severe, you should see your doctor. Repeated episodes of diarrhea with bloating and cramping could be a sign of a chronic digestive condition. (1)

Doctors from the Mayo Clinic say that if you have symptoms of bloody stools, persistent nausea and vomiting, fever, or tenderness when you touch your abdomen, you should seek emergency medical help. (29)



Commentaires:

  1. Walter

    Vous avez tort. Je peux le prouver. Écrivez-moi en MP, on s'en occupe.

  2. Anzor

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.

  3. Aegelmaere

    souri ... '

  4. Dennie

    Tu as tout à fait raison. En cela quelque chose est et est une bonne pensée. je le garde.

  5. Camren

    À mon avis, vous admettez l'erreur. Entrez, nous en discuterons. Écrivez-moi dans PM.



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